.png)
Kaligrafi Nabi Muhammad, Foto-Freepik-Tariktk
BAITULLAH.CO.ID - Pernahkah kamu merasa sulit menjaga pola
hidup sehat? Di zaman sekarang, kita sering terjebak dalam pola hidup yang tidak seimbang, mulai dari makan berlebihan, kurang tidur, hingga jarang berolahraga. Akibatnya, tubuh mudah lelah, penyakit datang, dan kualitas hidup menurun.
Tapi, tahukah kamu? Rasulullah SAW telah menunjukkan pola hidup sehat yang sangat sederhana namun tetap relevan di era modern seperti saat ini. Menariknya, Rasulullah SAW hampir tidak pernah sakit selama hidupnya kecuali menjelang wafat. Bagaimana caranya?
Baca Juga: Suara Sang Pengendali Awan: Tanya Sahabat Nabi, Siapakah Dia Ya Rasulullah?
Banyak orang menganggap hidup sehat itu mahal dan sulit dilakukan. Misalnya, harus mengikuti diet ketat, rutin pergi ke gym, atau membeli suplemen mahal. Padahal, pola hidup sehat bisa dimulai dari kebiasaan kecil sehari-hari. Rasulullah SAW menunjukkan kepada kita bahwa kesehatan tidak selalu butuh cara rumit. Dengan kebiasaan sederhana, kamu bisa menjaga kesehatan fisik.
Jika kamu terus mengabaikan pola hidup sehat, dampaknya tidak hanya dirasakan oleh tubuhmu, tapi juga aktivitas sehari-hari, pekerjaan, bahkan ibadahmu. Jangan sampai terlambat!
Berikut ini 13 cara hidup sehat ala Rasulullah SAW yang bisa langsung kamu tiru:
1. Bangun Sebelum Subuh
Rasulullah SAW selalu bangun sebelum waktu subuh. Selain menyehatkan tubuh, bangun lebih awal memberikan keberkahan dan waktu untuk mempersiapkan diri dengan tenang sebelum memulai hari. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu ini untuk berzikir atau salat sunnah tahajud.
2. Menggosok Gigi dengan Siwak
Setelah bangun tidur, Rasulullah SAW membersihkan gigi menggunakan siwak. Ini menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan mulut, yang juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Menghirup Udara Pagi
Udara pagi yang segar dan bebas polusi sangat baik untuk kesehatan. Rasulullah SAW rutin menikmati udara pagi untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.
4. Mengkonsumsi Minyak Zaitun
Rasulullah SAW mencampurkan makanannya dengan minyak zaitun. Minyak ini kaya akan manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit degeneratif.
5. Tidak Menyisakan Makanan
Rasulullah SAW mengajarkan untuk menghabiskan makanan yang ada di piring. Bahkan, makanan yang jatuh dianjurkan untuk diambil, dibersihkan, dan dimakan, agar tidak mubazir.
6. Makan Sayur-sayuran
Sayuran menjadi bagian dari menu makan malam Rasulullah SAW. Kandungan nutrisinya membantu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
7
twitter
