Ilustrasi tahiyat akhir dalam sholat, sumber: freepik

BAITULLAH.CO.ID - Dilansir dari detikHikmah, sholat merupakan ibadah utama yang tidak hanya menjadi kewajiban, tetapi juga kebutuhan bagi setiap muslim. Gerakan-gerakannya yang teratur serta dzikir yang menyertainya memberikan manfaat besar untuk tubuh, pikiran, dan jiwa manusia. 

Perintah Sholat dalam Al-Qur’an

Al-Qur’an berulang kali mengingatkan pentingnya menjaga sholat dan menegakkannya dengan benar. Dalam Surah An-Nisa ayat 103, Allah SWT berfirman:

فَاِذَا قَضَيْتُمُ الصَّلٰوةَ فَاذْكُرُوا اللّٰهَ قِيَامًا وَّقُعُوْدًا وَّعَلٰى جُنُوْبِكُمْ ۚ فَاِذَا اطْمَأْنَنْتُمْ فَاَقِيْمُوا الصَّلٰوةَ ۚ اِنَّ الصَّلٰوةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِيْنَ كِتٰبًا مَّوْقُوْتًا

Artinya: “Apabila kamu telah menyelesaikan salat, berzikirlah kepada Allah, baik berdiri, duduk, maupun berbaring. Apabila kamu telah merasa aman, maka dirikanlah salat itu. Sesungguhnya salat adalah kewajiban yang waktunya telah ditentukan bagi orang-orang mukmin.”

Allah juga berpesan dalam Surah Al-Baqarah ayat 238:

حَافِظُوْا عَلَى الصَّلَوٰتِ وَالصَّلٰوةِ الْوُسْطٰى وَقُوْمُوْا لِلّٰهِ قٰنِتِيْنَ

Artinya: “Peliharalah semua salat (fardu) dan salat Wustha. Berdirilah karena Allah dengan khusyuk.”

Selain itu, hadis riwayat Ibnu Majah juga mempertegas bahwa sholat memiliki fungsi penyembuhan, sebagaimana sabda Rasulullah SAW bahwa “di dalam sholat terdapat obat.”

Baca Juga: Rezeki Makin Berkah! Ini Doa Sholat Dhuha Lengkap dan Cara Mengamalkannya

Manfaat Sholat bagi Kesehatan Fisik

Berdasarkan pembahasan dalam buku Gun Gun Gunansah dan Ratnani Latifah, gerakan sholat ternyata memiliki fungsi yang baik bagi tubuh:

1. Memperlancar Aliran Darah

Saat takbiratul ihram, aliran darah dan getah bening menjadi lebih lancar. Posisi jantung sejajar kepala membantu oksigen mengalir merata ke seluruh tubuh.

2. Menjaga Sendi Tetap Sehat

Posisi tangan bersedekap membantu stabilisasi sendi bahu dan lengan, mencegah kaku serta gangguan pada area tersebut.

3. Menjaga Postur dan Fungsi Tulang Belakang

Rukuk membantu menyelaraskan tulang belakang dan merilekskan otot pinggang serta bahu.

4. Mengurangi Resiko Prostat

Gerakan rukuk melatih area pelvis, baik untuk kesehatan kantong kemih dan prostat pada pria.

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

I'tidal memberi tekanan ringan pada organ pencernaan yang bermanfaat untuk metabolisme.

6. Mencegah Wasir

Sujud menurunkan tekanan di sekitar anus sehingga membantu mencegah wasir. Pada perempuan, gerakan rukuk dan sujud baik untuk organ reproduksi.

7. Meringankan Nyeri Paha

Duduk tahiyat awal menekan saraf ischiadius sehingga membantu mengurangi risiko nyeri pangkal paha.

8. Memperkuat Fungsi Reproduksi Pria

Tahiyat akhir memberi tekanan lembut pada area prostat dan kandung kemih, membantu mencegah impotensi.

9. Melenturkan Otot Tungkai

Variasi posisi kaki di tahiyat awal dan akhir membuat otot tungkai lebih lentur dan kuat.

10. Merilekskan Kepala dan Leher

Salam ke kanan dan kiri memperbaiki sirkulasi darah area leher dan kepala sehingga mencegah pusing dan menjaga elastisitas kulit.

Manfaat Sholat bagi Kesehatan Mental

Mengutip dari detikhimah penelitian Tibb An-Anafsi wal Jasadi yang menunjukkan bahwa ibadah rutin dapat mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, bahkan pada pasien penyakit berat.

Beberapa manfaat mental dari sholat adalah:

1. Membentuk disiplin dan keteraturan hidup, karena sholat memiliki jadwal yang pasti.
   

2. Membangun pola pikir positif, sebab sholat penuh doa dan harapan.
   

3. Memberi ketenangan melalui zikir, sebagaimana firman Allah dalam Surah Ar-Ra’d ayat 28:
   
   الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِ ۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُ
   
   Artinya:  “(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.”
   

4. Melatih rasa sabar dan ikhlas menghadapi ujian hidup.
   

5. Membantu seseorang menyadari kesalahan, lalu memohon ampun.
   

6. Mencegah diri dari keburukan, sesuai Surah Al-Ankabut ayat 45:
   
   اِنَّ الصَّلٰوةَ تَنْهٰى عَنِ الْفَحْشَاۤءِ وَالْمُنْكَرِ ۗوَلَذِكْرُ اللّٰهِ اَكْبَرُ
   Artinya:  “Sesungguhnya salat itu mencegah dari perbuatan keji dan mungkar. Mengingat Allah (salat) itu lebih besar (keutamaannya).”
   
   

Manfaat Sholat bagi Jiwa

Ahmad bin Salim Baduweilan dalam Shalat Itu Obat menjelaskan bahwa sholat bukan hanya menyembuhkan fisik dan mental, tetapi juga memperkuat hubungan seseorang dengan Allah SWT.

1. Mendekatkan Diri kepada Allah

Sholat menjadi momen seseorang menenangkan jiwa dan memperkuat tekad dalam menjalani kehidupan.

2. Membiasakan Bergantung kepada Allah

Hal ini sesuai dengan perintah Allah dalam Surah Al-Baqarah ayat 45:

وَاسْتَعِيْنُوْا بِالصَّبْرِ وَالصَّلٰوةِ ۗ وَاِنَّهَا لَكَبِيْرَةٌ اِلَّا عَلَى الْخٰشِعِيْنَ

Artinya: “Mintalah pertolongan dengan sabar dan sholat. Sesungguhnya sholat itu berat kecuali bagi orang-orang yang khusyuk.”

3. Menjauhkan dari Kelalaian dan Kesesatan

Sholat menenangkan batin dan menjauhkan seseorang dari kelalaian (ghaflah). Rasulullah SAW bersabda bahwa sholat adalah qurratul ‘ain, penyejuk hati yang paling beliau cintai.

Melalui rangkaian gerakan dan dzikirnya, sholat membawa banyak manfaat, tubuh menjadi lebih sehat, pikiran lebih stabil, dan jiwa lebih dekat kepada Allah SWT. Tidak mengherankan jika Al-Qur’an dan hadis berulang kali memerintahkan untuk menjaga dan menegakkan sholat, karena sholat merupakan kebutuhan utama manusia di segala kondisi hidupnya. Mashaallah.

Cari travel dan paket umroh dengan beragam tanggal dan harga? Di baitullah.co.id semuanya lengkap! Mulai dari Travel, Paket hingga Harga yang terjangkau