5 Cara Mengatasi Insecure Menurut Islam, Ingat! Jangan Insecure Lagi Ya.
BAITULLAH.CO.ID – Insecure adalah perasaan lemah, tidak percaya diri, dan putus asa yang sering dialami seseorang, terutama akibat membandingkan diri dengan orang lain, baik melalui media sosial maupun dalam interaksi langsung. Perasaan ini wajar jika dapat disikapi dengan bijak, tetapi dapat menjadi masalah serius jika dibiarkan berlarut-larut, seperti depresi, gangguan kecemasan, atau bahkan gangguan makan. Dalam Islam, ada banyak cara untuk mengatasi rasa insecure yang bersumber dari perbandingan sosial dan pandangan negatif terhadap diri sendiri. Islam memandang setiap manusia sebagai ciptaan yang sempurna.
Sebagaimana tercantum dalam Surah At-Tin ayat 4:
لَقَدْ خَلَقْنَا الْاِنْسَانَ فِيْٓ اَحْسَنِ تَقْوِيْمٍۖ
"Sungguh, kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya."
Menganggap buruk fisik atau diri sendiri sama dengan menyinggung kesempurnaan ciptaan Allah. Oleh karena itu, penting untuk mensyukuri segala hal yang telah diberikan-Nya. Berikut adalah lima cara yang dapat membantu mengatasi rasa insecure menurut ajaran Islam:
1. Tidur di Bawah Jam 10
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental. Tidur di bawah jam 10 malam dapat membantu tubuh dan pikiran beristirahat dengan optimal. Dengan tubuh yang segar, kita lebih mampu menghadapi tantangan hidup dan merasa lebih percaya diri. Tidur yang baik juga memungkinkan kita untuk bangun lebih awal dan beribadah, sehingga jiwa kita menjadi lebih tenang.
2. Menjaga Wudhu
Menjaga wudhu bukan hanya kewajiban sebelum beribadah, tetapi juga cara untuk menenangkan hati. Dalam keadaan suci, kita lebih mudah merasa dekat dengan Allah. Dengan rutin berwudhu, kita dapat menjaga pikiran tetap positif dan fokus pada kebaikan, meredakan perasaan insecure yang sering muncul akibat pandangan negatif terhadap diri sendiri.
3. Rutin Salat Tahajud
Salat tahajud, yang dilakukan di tengah malam, adalah ibadah yang sangat dianjurkan. Dalam keheningan malam, saat berdoa dan bermunajat kepada Allah, kita dapat mengungkapkan segala keluh kesah dan ketakutan. Ibadah ini memberi keberkahan dan kekuatan mental yang dapat meningkatkan kepercayaan diri.
4. Mandi Sebelum Subuh
Mandi sebelum subuh tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga mempersiapkan diri kita untuk beribadah dengan lebih baik. Merasa bersih dan segar dapat meningkatkan rasa percaya diri kita. Mandi sebelum subuh juga menjadi ritual pribadi yang menandai awal hari dengan positif, memberi kita kesempatan untuk merenung dan menyiapkan diri secara mental.
5. Selalu Berdoa
Doa adalah senjata paling ampuh dalam menghadapi rasa insecure. Dengan berdoa, kita ingat bahwa Allah selalu ada untuk kita. Luangkan waktu untuk berdoa, baik di waktu-waktu tertentu maupun saat hati gelisah. Memohon kepada Allah agar diberikan kekuatan, kepercayaan diri, dan ketenangan hati akan membuat kita merasa lebih dekat dengan-Nya dan mengurangi kecemasan yang tidak perlu.
Insecure adalah perasaan yang dapat memengaruhi kesehatan mental, tetapi kita memiliki kemampuan untuk mengatasinya dengan cara yang sesuai dengan ajaran Islam. Dengan bersyukur, mengenali diri sendiri, dan beribadah dengan konsisten, kita dapat memperbaiki pandangan kita terhadap diri sendiri. Ingatlah bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Jangan biarkan rasa insecure menghalangi langkahmu. Fokuslah untuk meningkatkan kualitas diri menjadi lebih baik, dan ingat bahwa Allah selalu mendengarkan.
